禪與科學

許多人都有交感神經和副交感神經過旺的現象，容易出現失眠、高血壓和情緒焦慮等自律神經失調的症狀。如何讓交感和副交感神經各司其職？科學證明，禪定是不錯的方法。

印心禪法禪定，不同於一般以練習呼吸、聆聽音樂或冥想的靜坐方式，而是將精神力專注於人體內的10個能量中心。羅教授的這項研究，除了與國際各研究團體的發現類似之外，還有一個很重要的新發現，那就是從這10個脈輪的禪定中，產生了獨特效應──功能活躍區竟可深入到大腦深層！

FadelZeidan博士，來自美國WakeForest北卡羅來納州醫療中心的科學家，利用動脈造影核磁共振技術成功證明了「規律的禪定練習可減少大腦對痛覺神經細胞的感知能力，進而幫助人們減緩疼痛的知覺與不適感」。

腹部呼吸有許多好處，除了可增加血液中的含氧濃度，也可以調節自律神經系統的平衡，甚至還能啟動生命能量，...

從禪定中結合天地之氣，讓天地之氣經由經絡系統在體內流動，調和身心，並帶動整個腦神經同步進入大宇宙磁場...

老年癡呆症目前並無藥可醫，僅能提供輔助支持性的治療。但科學家發現，透過禪定練習，可增加腦部海馬迴灰質...

早在1960年間，科學家便發現心臟與大腦之間，存在某種特殊神經傳導的路徑與機制，心臟會經由某種特定神經傳導路徑所傳送的神經電訊號，抑制或強化大腦的電性活動。

過度的壓力會對身心產生負面影響，但不代表「有壓力」是一件絕對糟糕的事。適度的壓力可以幫助我們往目標邁進，激發工作效率；重點是，要懂得如何去調適壓力。禪定，絕對是最好的方法。

心，本來就有一個屬於自己的腦，稱之為「心腦」，它會經由神經和荷爾蒙系統及其他管道，影響「頭腦」的功能及身體大多數的主要器官，而且是掌控精神和情緒經驗的重要角色。