健康養生

「爽口物多，終作疾」，意思是精緻口感的加工食物不適合人體需求，應多吃天然、不添加化學成分的粗食，才能獲得食物完整的營養。

小時候常聽大人說：「牙齒一定要善加保護，如果牙齒不好的人，身體一定也不好」；後來才知道，原來身體會生...

悌悌卡卡人的長壽秘訣就是飲食，他們的主要飲食有70％是蔬果生食，而生果富含酵素，酵素可以增強免疫力；疾病發生機率與免疫力強弱，和體內庫存的酵素量多寡成正比。

在新冠肺炎漫延的非常時期，應該要每三餐補充綜合維生素及維生素B群。健康的人為了提升免疫力，建議每餐飯後要補充一顆1000毫克的維生素C；如果覺得體力較差，或罹患感冒、發燒時，則建議每天早、午、晚各攝取2000～3000毫克（甚至更多）的維生素C。

步入初老後的飲食，應該要加強抗癌、預防心血管及腦血管等疾病與骨質疏鬆，建議應少吃脂肪、以魚代肉、少鹽、少糖、以五穀雜糧代替精緻白米。

地瓜和蒟蒻，這兩種食物的纖維能幫助我們吸掉其他食材所溶解出來的致癌物質，讓身體的致癌性大大減少。 文...

任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。