國際主流冥想流派之綜述（連載4-3）
慈心禪是一種兼具溫柔與力量的冥想修習方法。該詞源自巴利語Metta，意指慈愛、友善或無條件的友善與慈悲；並非強迫喜歡敵人，而是訓練大腦打破人我界線，培養溫暖包容的心態。瑜珈冥想亦稱為禪那，為傳統瑜珈八支中的第七支。此冥想法有別於健身房常見的體位法瑜珈，其核心並非身體伸展動作，而是著重於「心靈的鍛鍊」。
躺平族看過來 禪定升級多巴胺系統
透過生活型態的調整，例如規律運動、穩定睡眠，可以慢慢調節多巴胺的節律與受體敏感度，平時若能養成冥想與禪定的習慣，可以幫助多巴胺系統變成更穩定、基礎濃度提升。元萃診所院長張家銘表示，很多人只從心靈角度談冥想，但神經科學已有非常清楚的機制。
禪宗第二十代祖師闍夜多尊者：言下合無生 同於法界性
禪宗第二十代祖師闍夜多尊者出生於北印度，據《五燈會元》記載，祖師智慧深廣，一生度人無數，得到禪宗第十九代祖師鳩摩羅多尊者的佛印真傳，後付法予第二十一祖婆修盤頭尊者。
天下第一禪「感恩與懺悔」
在身心俱疲、求助無門之際，我想起了悟覺妙天師父的開示：「順境感恩、逆境懺悔。」於是每天上班前，我都會先做感恩懺悔禪──感恩曾經幫助過我的人事物，也懺悔自己的不圓滿而導致今日的果報。
療癒經濟是壓力解方？還是行銷騙局？
如何判斷所選的療癒課程是不是行銷騙局？一般學員在參與階段不會認為是騙局，因為在療癒師的光環及同儕影響下，即便沒有特殊感受，也容易歸咎於自身能力或感受有限，通常要等到進入療癒師的培訓階段，發現受訓內容空泛，而且是以推薦商品為主，才會覺得受騙。
人生八苦之怨憎會苦 如何與討厭的人相處
該如何擺脫不被他人的言行牽動我們的心？中華民國解癮戒毒協會專案主任李欣怡說，可以觀察自己身體所有的細微變化，會不會覺得肩膀很緊、心很悶？還是頭快要炸裂？這反映當我們生氣、焦慮時，壓力賀爾蒙大爆發，能量大量自我消耗，這時應該先要照顧自己的身心。
天使寶寶？還是磨娘精？看懂孩子天生氣質
9大向度中的情緒本質是指孩子天生情緒的「原廠」設定，情緒本質正向的孩子樂觀友善，負向的孩子容易因小事感到挫折、易怒。根據9大氣質向度，大致可分為安樂型（俗稱天使寶寶）、磨娘精和慢吞吞型等三大類，另有35％是中間型。以下是前助理教保員葉明慈葉明慈分別提出的溝通及教養原則：
測字準不準？文字的無形力量
測字真的如此靈驗嗎？其實每個中國漢字都有其意，早在東漢時期，經學家許慎便在其曠世巨作《說文解字》中闡發了「六書」──象形、指事、會意、形聲、轉注、假借等六種造字與用字法則，是最早建構漢字的系統理論，也是測字命理學家必須熟諳的基礎學問，才能精準占測。
復活千年文明 中國古籍修裱技藝
書籍是人類的珍貴資產，修復古籍更是一門專業技術。中國歷代皇帝都會盡其所能地維護並修復古書，如今則是由公立的台灣圖書醫院和民間修復師擔此重任，讓珍貴古籍得以妥善留存，將先人的智慧流傳後世。
美妝年齡下探7歲 幫孩子的面子把關
在韓流、韓劇等流行偶像和社群網紅的影響下，超過1成的受訪者在7歲前已使用化妝品，近7成於青少年時期開始使用，其中高中職學生近8成，國小生則近5成，顯見化妝文化已成為眾多兒少的日常。然而，食藥署去年檢驗出部分市售化妝品原料竟含有工業用顏料蘇丹紅，韓國美白霜更檢出汞成分，令人怵目驚心。
把學校打造成溫暖生態系 陳清圳實踐人文教育
在海拔800公尺的山腰上，每天一早迎接雲林縣立樟湖生態國民中小學師生的，是隨著季節及天候更迭的風景。十多年來，陳清圳在樟湖改寫了「生態學校」的定義：不標榜有多少的自然課程，而是讓土地被照顧、社區得串連、老師獲培力、孩子被理解。
