《減肥必修三堂課》第三堂：營養均衡加運動，一定讓你瘦！
【6招減肥的飲食訣竅】—第1招‧減去不必要的油脂：一公克的油脂能產生9大卡的熱量，有些食物看起來不油，可是隱藏很多油脂，如杏仁果1粒就有9大卡的熱量、核桃1粒就有23大卡、瓜子1顆就有1大卡的熱量，減肥者一定要忌口。當然，油炸類、肥肉、雞皮等高油脂食物也最好不吃。
看病問診應具備的4個觀念
病患本身應具備一般的醫學常識，參與醫療決定時，才能了解醫師的解說，所謂「盡信醫，不如無醫」，醫學有其極限，醫師也有弱點，所以平時應該要積極的吸收身體及醫學的相關資訊…
想看病，先看準好醫師 發現良醫的5個評量守則
先觀察醫師的「素質」，包括專業證照、行事風格、個人特質、行醫哲學，其中以「個人特質」最重要，應具備同理心、關懷、愛心的特徵，如此，醫師自然就會傾聽、關懷病人，加強服務態度，再配合其他的專業治療，自然有利於醫療的品質。
養生保健 二十一世紀將重新回歸自然
營養專家和宗教領袖均提倡「自我解毒」，排除體內毒素、清淨身體，讓生理和心理在世紀遞嬗之間擁有「清淨的調息」。事實上，「清淨的調息」是人類養生保健和身心靈調養的精髓，自古就受到人類的重視。二十一世紀將重新回歸自然。
《減肥必修三堂課》第二堂：減重秘訣大公開
想減肥的人很多，減肥花招也是千奇百怪，到底那些方法有效？那些方法不僅無效，甚至還對健康有極大的危害，讓我們來一一分析，看看蘋果餐是否值得一試？讓你酷是否真的很酷？
