健康養生

禪定對改善焦慮和恐慌的幫助非常大，因為禪定可以加強腦部磁場，活絡腦神經，讓血液循環得到強化，可以把營養更充分地輸送到各器官，不但身體會很健康，人也會變得快樂，自然可以遠離焦慮和恐慌。

中老年人一旦察覺腰背疼痛不已，可能是發生骨質疏鬆。一般骨質疏鬆的人，都是體內的維生素D濃度太低，60％以上是食物攝取鈣不足；但如果沒有足夠的脂肪，維生素D並不能促進鈣的充分吸收。目前骨質疏鬆是世界第二大流行疾病，不可不慎。

農曆春節吃團圓飯，如何在歡慶吃喝之餘，也能兼顧瘦身，有效去除「年脂」？且聽中西醫怎麼說。

當身體莫名發出怪異體味，小心可能是健康出現了警訊。一般而言，淺眠、多夢或失眠的人比較容易有體味問題；所以想改善體味，可以先從改善睡眠品質開始。

運用禪宗印心禪法的脈輪專注法，集中精神力專注脈輪，並透過腹式呼吸讓氣深入腹部，強化腹部能量，便可讓肺部得到充分休息，避免發生咳嗽。

心血管疾病者、嬰幼兒、哺乳期或懷孕期間的婦女，以及肝腎疾病者的高敏感族群，都須避免食用萊劑肉品。

在阿茲海默症患者的身上會發現，維生素E和胡蘿蔔素的濃度異常地低；可試著每天喝胡蘿蔔汁和補充維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B6，葉酸及菸鹼酸B3。