養生

熬夜過後，妳的肌膚在拉警報了嗎？好久不見的青春痘、黑眼圈通通跑出來了，而且皮膚一點光澤也沒有，快來搶救妳的皮膚吧！你可以補充的食物：維他命B： 晚餐後來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠增強體力。不過，記得要提前吃，否則效果沒那麼快！

腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂），以及對腦最有影響力的維生素B1和菸鹼酸等維生素，所以腦力活動者的飲食營養在滿足熱量的條件下，應特別注意蛋白質和維生素的供應。

低頭族如何避免眼睛傷害？最好是養成良好的用眼習慣，善待自己的靈魂之窗，才能長保光明「視」界。盡量不要長時間低頭或彎腰駝背操作，每隔30～40分鐘，要休息5～10分鐘。多眨眼，讓淚水分布較均衡，也盡量避免在行動中的交通工具上，使用智慧型手機、平板電腦。

水果不僅含有豐富的水分、香甜的味道，更有許多營養素，，但是老人家身體器官的功能較弱，吃水果時還是有些需要注意的地方，要選擇對身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。

年假想怎麼過？好好地利用此時為疲累一整年的身心進補一番吧！ 文／謝明媛 一年一度的農曆春節又到了，這...

一年一度的除夕新年又要來到，滿桌的美味佳餚總是令人忍不住大快朵_，但為了健康和身材著想，又不得不控制...

冬季癢主要與氣候、年紀、環境、體質等因素有關，若又不當的清潔，就容易把皮膚上的油脂帶走。部分民眾因為觀念錯誤，

如何遠離冠狀動脈疾病所帶來的威脅？最簡單的生活守則就是「少鹽、少油、少菸酒、多運動」。若已是三高患者，記得一定要按時服藥，再搭配良好的生活習慣，才能避免憾事發生。以下5 大生活原則，提供讀者參考：

年前醫院門診常出現不少大掃除症候群受害者，或因打掃揚塵而誘發過敏、氣喘的患者，到底是哪些NG打掃動作...